TERAPIAS Y TALLERES PARA LA ATENCIÓN PLENA
Tomate tiempo para ti
Cuando atendemos de forma consciente nos damos cuenta de nuestro verdadero estado emocional. Es importante que mente y cuerpo estén alineados, equilibrados. Con nuestras terapias y talleres para estar en el aquí y el ahora podrás conseguir que tu mente atienda a tu deseos y no al contrario..
Mindfulness
A través de este entrenamiento, podrás reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando además la experiencia. Permite mantenerte atento y con humildad para saber en lo que puedes intervenir y en lo que solo tienes que dejar fluir.
Practicamos la atención plena en grupos los días xxx y xxx en horarios a convenir.
Taller con Bonsais
Es otra forma que hemos encontrado de mantenernos en el aquí y en el ahora prestando atención a una técnica milenaria de cultivo de árboles singulares que requieren de técnica y paciencia.
Nuestros talleres se caracterizan porque podemos realizarlos al aire libre (cuando el tiempo acompaña) y porque, además de permitir que desarrollemos la atención plena, desarrolla nuestra paciencia y habilidades manuales.
Meditación
La meditación es una práctica en la que entrenarás o inducirás a tu mente a un modo de conciencia neutra. Con ella podrás promover para tu bienestar la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Es una especie de ejercicio interno para autorregular tu mente de alguna forma.
Te beneficias de la meditación porque reduce los niveles de estrés y ansiedad mejorando el bienestar mental. Te ayuda a tener la mente más calmada, permitiéndote afrontar el día de una forma más relajada.
Además, mejora la estabilidad emocional porque te ayuda a aprender a mantener un estado de plena consciencia y calma.
Taichi
El Taichi es considerada como una práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Es muy provechosa para tu salud y además constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento).
Entre los beneficios que obtienes al tienes los siguientes:
• Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir el estrés y la ansiedad.
• Reduce la tensión arterial.
• Combate el insomnio.
• Alivia los dolores de cabeza y las migrañas.
• Aumenta la fuerza muscular.
¿Quieres mejorar tu bienestar?
Si ya tienes claro que quieres una mejora en tu estado mental y físico, reserva una cita conmigo de forma rápida y sencilla.
