PILATES
Pilates
Es un conjunto de ejercicios/estiramientos para la corrección postural y mejora de la movilidad, fuerza y resistencia. Son ejercicios que pueden hacerse en sesiones particulares o por pareja.
La finalidad de los ejercicios de Pilates es mejorar la salud y conseguir que el cuerpo trabaje de forma más eficiente, actuando a distintos niveles:
• Mejorar la respiración.
• Mejorar el equilibrio.
• Ganar elasticidad, fuerza y resistencia muscular con lo que mejoramos nuestra agilidad.
• Mejoraremos la postura tanto en reposo como a la hora de caminar o hacer cualquier tipo de actividad, ya sea trabajo o deporte.
También es de gran ayuda para combatir el estrés y la ansiedad, ya que cuando el cuerpo mejora, la mente también.
Los ejercicios de Pilates mejoran el rango de movilidad articular (dentro de las posibilidades de cada uno), con lo que se reducen molestias, dolores o entumecimiento muscular y articular.
En las clases se combinan las modalidades Matt (Suelo), Matt con pequeño equipamiento (aro mágico, bandas elásticas, etc.) y clases con aparatos (barril, silla, reformer, etc.).
También incluimos en algunas clases técnicas de relajación. Te ofrecemos un entrenamiento personalizado en función de tus necesidades y metas que quieras lograr; y para ello tenemos diferentes sesiones:
• Clases de iniciación.
• Sesiones para avanzados.
• Embarazadas.
• Seniors.
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